Vežbanje ne mora da bude nepremostiva prepreka u vašem životu. Dovoljno je izdvojiti samo pola sata svakoga dana kako biste održali dobar izgled i očuvali svoje zdravlje. Otkrijte kako se telo menja kada redovno vežbate i koje vreme je potrebno da prođe da biste osetili određene benefite istog.
Benefiti Redovnog Vežbanja Kroz Vreme
Tokom treninga:
- Brzina metabolizma se povećava.
- Protok krvi se poboljšava, čime se omogućava ćelijama da unesu više kiseonika i nutrijenata iz krvi.
- Protok vazduha skače sa 8 litara (u stanju mirovanja) na 100 litara po minuti.
Odmah nakon treninga:
- Telo počinje da vari proteine i ugljene hidrate četiri puta brže, pomažući vam da se oslobodite suvišnih kilograma.
- Mozak počinje da luči endorfine, hormon sreće koji podiže raspoloženje.
Nekoliko sati nakon treninga:
- Samopouzdanje raste, a samopoštovanje se poboljšava.
- Krvni pritisak se vraća u normalu.
- Kvalitet sna postaje bolji.
Nakon nekoliko nedelja redovnog vežbanja:
- Kapacitet pluća se povećava.
- Srce i krvni sudovi rade bolje.
- Izdržljivost se znatno poboljšava.
- Nivo hemoglobina u krvi se povećava, poboljšavajući snabdevanje tela kiseonikom.
- Imuni sistem postaje jači.
- Telo bolje reguliše nivo šećera i drugih supstanci u krvi.
- Masti se skladište u manjim količinama.
Nakon nekoliko meseci redovnog vežbanja:
- Smanjuje se stres, a depresija postaje manje verovatna.
- Prenos kiseonika u mišiće se povećava, poboljšavajući mikrocirkulaciju krvi.
- Koordinacija pokreta se poboljšava, a brzina prenosa nervnih impulsa se povećava.
- Mišićno-skeletni sistem postaje jači, mišići postaju veći, a kosti otpornije i jače.
Nakon nekoliko godina redovnog vežbanja:
- Životna očekivanja se povećavaju.
- Ostajete mladi i zdravi duhom, ali i fizički.
Očigledno je da redovno vežbanje donosi brojne koristi za vaše telo i mentalno zdravlje, čineći ga investicijom u vašu budućnost. Omogućite sebi trening po svojoj meri uz naše aerobik proizvode!